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Willkommen bei
SoberQuest

Dein Weg in ein neues Leben

Ein Tag nach dem anderen. Wir begleiten dich – ohne Druck, ohne Urteil.

Wovon möchtest du dich lösen?

Wähle aus oder schreib es in deinen eigenen Worten.

Seit wann bist du clean?

Heute ist ein wunderbarer Starttag. Du kannst auch ein früheres Datum wählen.

Meine Gründe

Wofür machst du das? Wähle so viele, wie du magst – wir suchen dir passende Sätze aus.

Dein Warum

Was gibt dir Kraft? In schweren Momenten erinnern wir dich daran.

Alle Daten bleiben nur auf diesem Gerät.

Hallo

clean von …

SoberQuest · Dein Weg in ein neues Leben

💚 Was gibt dir Kraft?

Wähle deine Gründe – dann passen die Sätze in der App besser zu dir.

“
Ein Tag nach dem anderen.
Dein Satz für heute

Heute

0Tage Streak
0Wellen heute
0/5Aufgaben
🔥

Funke · Level 1

0 / 100 XP

Tippe, um den heutigen Tag zu feiern.

Zeit clean

0 T 0 Std

0 Min 0 Sek

Gespart

–

Kosten in Einstellungen

Beste Streak

0

Tage

Clean-Tage gesamt

0

eingecheckt

Mission des Tages

+15 XP
💧

Trink ein Glas Wasser

Tagesaufgaben

0 / 5

Fünf kleine Schritte für heute. Jede Aufgabe bringt Punkte ⭐

    Wie geht's dir heute?

    +5 XP

    Meilensteine

    0 / 9

    Dein Warum

    Das ist okay. Wir starten gemeinsam neu.

    Du schaffst das.

    Bei akuter Gefahr: 144 oder 112 Rettung 144 · Euro-Notruf 112

    Verlangen ist wie eine Welle. Es steigt an, erreicht einen Höhepunkt – und es vergeht. Du musst nur hier bleiben.

    Bereit?

    60 Sekunden ruhiges Atmen

    🌊 Verlangen surfen

    10 Min
    10:00

    Verlangen kommt in Wellen und geht vorbei – meist nach 15–30 Minuten. Beobachte das Gefühl, ohne ihm zu folgen.

    Erinnere dich an dein Warum

    Lenk dich ab

      Sprich mit jemandem

      📞 Vertrauensperson anrufen 142 Telefonseelsorge
      rund um die Uhr, anonym & kostenlos             144 Rettung
      bei medizinischem Notfall             112 Euro-Notruf
      europaweit

      SoberQuest ersetzt keine medizinische oder therapeutische Hilfe.

      Spiele gegen Verlangen

      🌊 Verlangen kommt in Wellen und geht vorbei – meist nach 15–30 Minuten.

      Ein kurzes Spiel (3–5 Minuten) lenkt deine Aufmerksamkeit, bis die Welle abflacht. Jede abgeschlossene Session bringt 30 ⭐ – immer gleich viel, ohne Zufall.

      Dein Verlangen-Verlauf

      vorhernachher

      Spiel

      🧩

      Wie stark ist dein Verlangen?

      Ehrlich und ohne Bewertung – 0 bis 10.

      5/10
      0 · kein510 · sehr stark

      🌊 Verlangen kommt in Wellen und geht vorbei – meist nach 15–30 Minuten.

      Spiel0:00 / 4:00
      ⏸

      Pause

      Atme einmal tief durch.

      Starkes Verlangen

      🌊

      Wie stark ist dein Verlangen?

      Ehrlich und ohne Bewertung – 0 bis 10.

      7/10
      0 · kein510 · sehr stark

      Wie lange möchtest du die Welle reiten?

      🌊 Verlangen kommt in Wellen – es steigt an, erreicht einen Höhepunkt und lässt meist wieder nach. Du musst nichts tun – nur hierbleiben.

      Du reitest die Welle

      15:00 noch übrig Einatmen …
      …

      Wie stark jetzt?

      Start: 7

      Ablenken mit einem Spiel

      Countdown läuft weiter

      Sprich mit jemandem

      📞 Vertrauensperson anrufen
      142Telefonseelsorge 144Rettung 112Notruf

      Bei akuter Gefahr: 144 oder 112

      🌅

      Geschafft. Wie stark ist es jetzt?

      Schätze dein Verlangen noch einmal ein – 0 bis 10.

      5/10
      0 · kein510 · sehr stark
      🏄

      Du hast die Welle geritten!

      8 → 3

      …

      🤍

      Du warst schon 0 dabei.

      Das zählt – jede Minute, die du der Welle gibst, ist ein Erfolg. Möchtest du weitermachen oder hier aufhören? Beides ist okay.

      Belohnungen

      Deine Punkte

      ⭐ 0

      Diese Woche: 0 Punkte

      Abzeichen

      0 / 0

      🔒 Alle Abzeichen sind persönlich und nicht handelbar. Sie gehören nur dir.

      💚 Spendentopf

      Demo / kommt bald

      Später kannst du deine Punkte in Spenden an Organisationen umwandeln, die Menschen in der Genesung unterstützen. Dein Fortschritt hilft dann auch anderen.

      0 Punkte gesammelt

      Demo-Funktion: Es fließt kein echtes Geld, und Punkte haben keinen Geldwert.

      🏅 Wochen-Rangliste

      anonym

      Freiwillig und standardmäßig aus. Es geht nicht ums Gewinnen – nur um gemeinsames Dranbleiben.

        Prototyp: Die anderen Einträge sind Demo-Daten. Es werden keine Daten gesendet.

        Einstellungen

        Meine Gründe

        Deine Daten

        Alles wird nur lokal auf diesem Gerät gespeichert.

        SoberQuest · Prototyp · funktioniert offline

        🌱

        Titel