Qu’est-ce que ça t’apporte ?

Chaque jour sobre, vu.
Chaque moment difficile, accompagné.

SoberQuest est un compagnon gratuit dans ta poche : un geste par jour pour compter tes progrès, et de vrais outils dès que l’envie arrive. Pas de compte. Pas de jugement. Juste toi – et quelqu’un de ton côté.

Commencer ta quête – gratuit Voir tous les outils

Sans inscription, sans compte
Fonctionne hors ligne
Tes données restent sur ton téléphone

À savoir : pour l’instant, l’app démarre en allemand. Après la configuration (une minute), tu peux passer à l’anglais dans ⚙ Réglages. Le français arrive avec la prochaine mise à jour.

+20 ⭐ · Jour 7 réussi !chaque jour sobre compte

7jours de série

Écran d’accueil de SoberQuest : série de jours, bouton de check-in, bouton en cas de forte envie et tâches du jour (app en anglais)

🍀 Une semaine sobrebadge + 50 XP bonus

Pourquoi ça aide

Pas une app qui te juge. Une app qui reste.

À 2 h du matin, tu n’es pas seul·e

Quand l’envie arrive, le SOS est à un geste : respiration, minuteur de vague, ton propre plan et les personnes de confiance.

Tu vois que ça marche

Une série, l’argent et le temps regagnés, des badges à chaque étape. Chaque jour, la preuve que tu avances.

Ça reste entre toi et ton téléphone

Pas de compte, pas d’e-mail, pas de pistage. Personne ne lit ton journal – pas même nous.

Comment ça marche

Un geste par jour. C’est ça, la quête.

Commence ta quête
Une minute de configuration : un pseudo, ce que tu veux laisser derrière toi, ta date de sobriété et ton « pourquoi ».
Fais ton check-in
Un geste sur « Sobre aujourd’hui ». Si tu veux : une intention le matin, un bilan le soir.
Utilise tes outils
Une mission du jour et cinq petites tâches. Quand c’est dur : SOS, surfer sur la vague, un jeu apaisant.
Fête tes étapes
Jours 1, 3, 7, 14, 30, 60, 90, 180, 365 : un badge, des XP bonus et une carte à partager – si tu veux.

Ta journée en un coup d’œilSérie, vagues surmontées, tâches faites
SOS – sur chaque écranNuméros d’urgence, plan si–alors, outils de calme
Surfer sur la vagueÉvaluer l’envie, lancer un minuteur, tenir bon
Jeux contre l’envie3–5 minutes, points fixes, pas de hasard
Plan de sécuritéÉtape par étape, préparé dans un moment calme
Journal des enviesQuand, où, quelle intensité – et ce qui a aidé
AnalysesCalculées uniquement sur ton appareil
RécompensesPoints, niveaux et badges personnels

Captures de la version anglaise – le français arrive avec la prochaine mise à jour.

Outils de vie

Tout est là. Gratuit, dès aujourd’hui.

Chaque outil ci-dessous est déjà dans l’app. Une ligne pour dire quand il aide.

Quand c’est dur

Bouton SOSSur chaque écran. Un geste quand l’envie ou un moment sombre arrive.
Surfer sur la vagueÉvalue l’envie, lance un minuteur et regarde-la monter, culminer – et passer.
Exercice de respirationRalentit ton corps quand tout va trop vite.
Check HALTFaim, colère, solitude, fatigue ? Trouve ce dont tu as vraiment besoin.
4 jeux apaisantsPuzzle de blocs, bulles, memory, attrape calme – 3 à 5 minutes, le temps que la vague retombe.
Trouver de l’aideServices d’aide en Autriche, numéros d’urgence et pourquoi ne pas arrêter certaines substances d’un coup.

Chaque jour

Sobre aujourd’hui & sérieUn geste par jour. Ta série et ton total de jours sobres grandissent sous tes yeux.
Argent & temps regagnésVois ce que tu n’as pas dépensé – et les heures que tu as récupérées.
Mission du jour + 5 tâchesDe petites choses faisables pour le corps, l’esprit, les autres et toi.
Matin & soirUne intention pour commencer, un regard bienveillant pour finir.
Humeur du jourUn geste pour remarquer comment tu te sens.
Rappels douxEn option, aux heures que tu choisis – créés sur ton téléphone, sans serveur.

Te comprendre

Mon planTes déclencheurs, signaux d’alerte et plans si–alors – repris dans le SOS.
Plan de sécuritéÉtape par étape : de ce que tu peux faire toi-même à qui tu peux appeler.
Journal des enviesQuand, où, quelle intensité – et ce qui a aidé.
AnalysesTes moments les plus durs, tes déclencheurs principaux et ce qui aide le plus. Calculé sur ton téléphone.
Points, niveaux, badgesLa preuve de chaque pas – mérités, personnels, jamais retirés.

Ta vie privée

Verrouillage PINVerrouille l’app à l’ouverture et après 2 minutes en arrière-plan.
Export & importTout sauvegarder dans un fichier – pour un backup ou un nouveau téléphone.
ConfortSombre ou clair, texte plus grand, son et vibration activés ou non.

Bientôt Dans la prochaine mise à jour

Tes propres défisChoisis un défi de 7, 14 ou 30 jours – par exemple une marche chaque matin – et coche-le chaque jour.
Clean TokensUn compteur personnel pour tes étapes et tes défis. Pas d’argent, pas de crypto.
14 languesDont le français et l’espagnol – et l’app s’ouvre automatiquement dans ta langue.
Personnalisation IA optionnelleDes suggestions qui te correspondent. Transparente, facultative, jamais un avis médical.

Quand ça ne va pas

Un faux pas n’est pas la fin. Une crise ne se porte pas seul·e.

Ce que fait SoberQuest dans les trois moments qui comptent le plus :

L’envie arrive
Touche SOS. Respire, lance le minuteur de vague, relis ton plan si–alors, joue à un jeu apaisant. L’envie monte et redescend – tu la laisses passer.
Tu rechutes
Ta série recommence – mais tes jours sobres, XP, points et tous tes badges restent. Pas de honte, pas de leçon : des mots bienveillants et un regard sur ton plan.
Tu es en danger
Appelle une personne maintenant. Les numéros sont dans l’app et sur cette page.

142 Telefonseelsorge – écoute 24 h/24, gratuite, anonyme (Autriche)144 Secours / ambulance (Autriche)112 Numéro d’urgence européen

Hors d’Autriche : appelle le numéro d’urgence local (le 112 fonctionne dans toute l’UE). Dans l’app, l’aide est toujours à un geste via le bouton SOS.

Un compagnon, pas un dispositif médical

SoberQuest ne pose aucun diagnostic et ne donne aucun conseil de dosage. L’app ne remplace ni médecin, ni thérapie, ni accompagnement, ni groupe – elle soutient le temps entre les deux. N’arrête jamais brutalement l’alcool, les benzodiazépines ou les opioïdes sans avis médical.

Comment suis-je récompensé·e ?

Mérité, jamais acheté. Jamais retiré.

Chaque récompense est fixe et prévisible – pas de hasard, pas de loot box, pas d’argent. Juste des progrès visibles.

⭐ Points Disponible

Des points fixes pour ce qui t’aide au quotidien :

Check-in « sobre aujourd’hui »+20 ⭐
Mission du jour+15 ⭐
Chaque tâche du jour (5 par jour)+10 ⭐
Les 5 tâches faites+25 bonus ⭐
Un jeu apaisant terminé+30 ⭐
Une vague d’envie surmontée+50 ⭐
Intention du matin / bilan du soir+10 / +15 ⭐

✨ XP & niveaux Disponible

Chaque check-in, tâche et vague surmontée rapporte des XP. Grandis à travers 10 niveaux – de l’Étincelle à la Supernova.

Étincelle → Braise → Flamme → … → Phare → Étoile polaire → Soleil → Supernova

🏅 Étapes & badges Disponible

9 badges d’étape du premier jour à un an, plus 20 badges pour par exemple surfer sur les vagues, tenir ton journal ou aider les autres. Tous personnels et non échangeables.

Célébration d’étape dans l’app : une semaine, plus 50 XP bonus

Un faux pas n’efface pas ton chemin.

Après une rechute, ta série recommence – mais tes jours sobres, XP, points et tous tes badges restent. Ils sont à toi.

Dans la prochaine mise à jour

Clean Tokens : tes progrès, rendus visibles

La prochaine mise à jour ajoute les Clean Tokens – un compteur personnel qui grandit avec tes étapes et les défis que tu te fixes.

0Clean Tokens grâce aux étapes de ta première année

1 jourpremier jour+10
3 jours+20
7 joursune semaine+40
14 joursdeux semaines+60
30 joursun mois+100
90 jours+200
180 jourssix mois+300
365 joursun an+500

Mérités, jamais achetésPour tes jours sobres et tes défis réussis. Il n’y a rien à acheter.

Pas d’argent, pas de cryptoAucune valeur monétaire, pas de wallet, pas de blockchain. Ni échangeables, ni vendables, ni encaissables.

Rien à dépenser, rien à perdrePas de boutique, pas de pression. Ils montrent simplement ce que tu as accompli.

Les mêmes règles pour tousMontants fixes, pas de hasard : étapes de 10 à 500, tes propres défis de 5 à 100.

500 max. par jourLe surplus arrive les jours suivants – rien ne se perd.

Une rechute ne retire jamais de tokensLes étapes peuvent être atteintes à nouveau dans ta nouvelle série. Rien n’est jamais déduit.

Les Clean Tokens ne sont pas encore dans l’app. Aujourd’hui, tu gagnes des points, des XP et des badges – dans le même esprit : mérités, personnels, jamais retirés.

Où sont mes données ?

Sur ton téléphone. Seulement là.

Tout ce que tu saisis reste dans ton propre navigateur, sur ton propre appareil (stockage du navigateur, « localStorage »). Nous n’avons aucune base de données, il n’y a pas de compte, et l’app n’envoie tes entrées nulle part.

Réglages : confidentialité avec code PIN, et tes données avec export, import et réinitialisation

Ce que ça veut dire

Privé par conception : personne ne peut lire ton journal ou tes envies – pas même nous. Et ça marche hors ligne, dans le train, en pleine nuit.

Le revers

Comme rien n’est dans un cloud, effacer les données du navigateur, désinstaller ou changer de téléphone fait disparaître tes données – sauf si tu les as exportées.

Comment sauvegarder

⚙ Réglages → « Exporter les données » enregistre un fichier avec tout. Sur le nouveau téléphone : « Importer les données ». Garde ce fichier en lieu sûr – il n’est pas chiffré.

Verrouiller avec un PIN

L’app se verrouille à l’ouverture et après 2 minutes en arrière-plan. Ton PIN n’est jamais stocké, seulement une empreinte salée. Oublié ? Pas de porte dérobée – seulement une réinitialisation complète.

🔒 Ce qui reste sur ton téléphone : profil et date de sobriété, check-ins, série, points et badges, journal, humeurs, ton plan, ton plan de sécurité et tes contacts de confiance, réglages.

Pourquoi nous l’avons créée

Nous sommes passés par là. C’est pour ça que SoberQuest existe.

SoberQuest n’est pas né dans une salle de réunion. Il est né de nous. Nous connaissons l’addiction de l’intérieur – les longues soirées, les envies qui arrivent par vagues, les matins où l’on repart de zéro.

Nous avons créé le compagnon que nous aurions aimé avoir : quelque chose de chaleureux dans la poche, qui croit en toi, compte chaque jour sobre et ne te fait jamais honte d’un faux pas. D’abord pour nous. Aujourd’hui, nous le partageons.

Et nous continuons de raconter notre histoire – parce que chaque histoire racontée à voix haute rend le premier pas un peu plus facile pour la personne suivante.

La dignité, pas le jugementChaque jour sobre compteTes données t’appartiennent

Construite avec l’IA. Pensée pour les humains.

Nous utilisons des outils d’IA modernes pour construire SoberQuest – c’est ainsi qu’une petite équipe peut proposer une app gratuite et soignée, et l’améliorer sans cesse.

Bientôt Une personnalisation IA optionnelle et transparente. Jamais un avis médical – et en cas de crise, elle t’orientera toujours vers de vraies personnes.

Aujourd’hui, l’app n’a pas de chatbot IA et n’envoie rien à aucun service d’IA.

FAQ

Des questions ? C’est normal.

SoberQuest est-il gratuit ?

Oui. Entièrement gratuit – pas de pub, pas d’achats intégrés, pas d’abonnement.

Où sont stockées mes données ?

Uniquement dans le navigateur de ton téléphone (localStorage). Pas de compte, pas de base de données sur un serveur. Si tu effaces les données du navigateur ou changes de téléphone, elles disparaissent – utilise « Exporter les données » dans les réglages pour garder une sauvegarde.

C’est de la crypto ? Que valent les Clean Tokens ?

Non, ce n’est pas de la crypto. Les points, badges et futurs Clean Tokens sont des marqueurs de progrès personnels sans valeur monétaire. Ils ne peuvent être ni achetés, ni vendus, ni échangés, ni encaissés.

Dois-je m’inscrire ?

Non. Ouvre l’app, une minute de configuration, et c’est parti. Pas d’e-mail, pas de mot de passe. Ajoute-la à ton écran d’accueil – elle marche aussi hors ligne.

Que se passe-t-il si je rechute ?

Ta série recommence, mais tes jours sobres, XP, points et badges restent. L’app t’offre des mots bienveillants, tes outils SOS et ton plan.

Quelles langues parle-t-elle ?

Pour l’instant l’allemand et l’anglais (l’app démarre en allemand – passe à l’anglais dans les réglages). La prochaine mise à jour apporte 14 langues, dont le français et l’espagnol.

Remplace-t-elle une thérapie ou un groupe ?

Non. SoberQuest est un compagnon du quotidien. Elle fonctionne le mieux avec un médecin, un accompagnement, une thérapie ou un groupe – pas à leur place.

Comment l’ajouter à mon écran d’accueil ?

iPhone : ouvre l’app dans Safari → Partager → « Sur l’écran d’accueil ». Android : ouvre-la dans Chrome → menu ⋮ → « Installer l’application ».

À toi de jouer

Ton jour 1 peut être aujourd’hui.

Un geste. Sans inscription. Personne ne regarde – juste un compagnon de ton côté.

Commencer ta quête – gratuit

Sans inscription, sans compte
Fonctionne hors ligne
Tes données restent sur ton téléphone

Chaque jour sobre, vu.Chaque moment difficile, accompagné.